不安に対するケア方法を、確立しておく。
自分のストレスを他人に伝えようとしないから、自分一人で抱えてしまう。
スマホ依存 不安のあらわれ。
焦りはマルチタスクが増長する。
シングルタスクを重ねる
メンタルを強める
不安や焦り。リラックス本を読む 散歩する 禅を行う 不安脳に飲み込まれない。
不安への対処方法は 記憶力です。良いことが起こったとき、モチベーションが上がる。準備を行っておけば不安に対応できる
前に進む為に不安に対応しておけばストレスとして感じる事がなくなる。ストレスなく、前に進むとき、楽しく前に進んでいる。
心の変化は客観的に行うことができる。行動を変えると心も変わる。
