ストレスを日本語変換すれば 負荷
仏教用語にすれば 苦
苦は 思い通りにならない事を苦と感じる。
思い通りにならないのは どおり に反しているから。思いと どおり に 大きな差がある時 大きなストレスとして受け止めることとなる。
そこで思いどおりになぜならないのか、詳しく こと細かに集めてみる。目線を変えて 相手の立場になって考え。今までの流れも加味しながらゆっくり受け止めてみる。
これには 負荷の深さによって時間がかかる。仏教的には 坐禅 といい、瞑想といい マインドフルネスと言う。
今、自分が置かれている姿をありのままに感じ 観ずる。
理由がわかれば それに 応じる方法が思いつく。いや、思いつくまでゆっくり座る。足を組むのとは違い 落ち着いた場所で 落ち着いて その件に集中する。
やがてさまざまに 思いつくかぎりの事柄を 立ち上がりて行う 結果 進むこともあり できないこともある。
その全てに理由があり、素直に受け止める。なぜ俺だけがこんな目に!ではなく、全ての事柄はは繋がっている。
これを仏道では 縁 といい 原因という元に様々な要因が重なって 結果となる 不思議なことなど何もない。